Uppgift 2 -Träna din kondition
Detta skall ni göra under vecka 18, en del av er har redan gjort det.
Innan fredag skall ni mailat mig eller gett mig en kopia av uppgiften.
Ni skall utgå från er själva och göra ett konditionspass som
passar er. Det kan vara intervaller, power walk, löpning mm.
Det skall vara genomförbart för dig och genomtänk att du
klarar av det.
Det skall innehålla uppvärmning, huvudaktivitet och
avslutning.
Detta konditionspass skall vi sedan testa på fredag den 7 maj under idrottslektionen.
Ni har 45 minuter på er.
Från centrala innehållet:
- Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
- Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
- Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Kunskapskrav E
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Kunskapskrav C
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Kunskapskrav A
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar